Οι ασκήσεις ώμων είναι μια ομάδα πολύπλευρων κινήσεων. Επειδή ο ώμος μας κινείται πάνω / κάτω, πλάγια και προς τα μέσα / προς τα έξω σε συνολικά 6 κατευθύνσεις. Επομένως, για να έχετε κατά νου τις ασκήσεις που πρέπει να γίνουν πιο εύκολα, κατεβάστε τώρα την εφαρμογή μας και κρατήστε την στο τηλέφωνό σας.
Οι ασκήσεις για τον ώμο θα μειώσουν τον πόνο σας και θα ενισχύσουν τον ώμο σας. Μόνο 10 λεπτά την ημέρα μπορούν να κάνουν τις ασκήσεις. Σε περίπτωση διαγνωσμένων ενοχλήσεων στον ώμο, θα πρέπει να κάνετε αυτές τις κινήσεις υπό την επίβλεψη ενός γιατρού.